夏令时（DST）目前由70多个国家 /地区实施，但我们对它如何影响个人福利有清楚的了解。使用回归不连续性设计与差异差异方法相结合，我们发现春季DST会导致生活满意度的显着下降。通过诱导时间重新分配，向DST的过渡会恶化睡眠并增加时间压力，从而影响身体和情感健康。在进行了简单的成本效益分析之后，我们发现证据表明，结束DST将对福利产生积极影响，即与DST相关的福利成本超过其收益。