目前有70多个国家在实施夏令时，但我们尚不清楚夏令时对个人福利的影响。使用回归间断设计结合差异中的差异方法，我们发现春季夏令时导致生活满意度显著下降。通过重新分配时间，过渡到夏令时会恶化睡眠，增加时间压力，进而影响身体和情绪健康。在进行了简单的成本效益分析后，我们发现有证据表明结束夏令时将对福利产生积极影响，即与夏令时相关的福利成本超过了它的收益。