COVID-19以前所未有的方式影响着人们的日常生活。我们使用了一个纵向数据集，将来自大流行之前和期间的几个年轻人队列(N=685)的生物识别数据和调查数据联系起来，记录了对身体活动、睡眠、时间利用和心理健康的严重干扰。在大流行开始时，平均每天步数从9400步减少到4600步，每晚睡眠时间增加约25-30分钟，社交时间减少一半以上至不到30分钟，屏幕时间增加一倍以上，达到每天5小时以上。有临床抑郁症风险的参与者比例增加到65%，是大流行前同一人群比例的两倍多。我们的分析表明，在大流行期间，身体活动的中断是抑郁症的主要风险因素。然而，恢复这些习惯——无论是自然地还是通过政策干预——对恢复心理健康的影响有限。