日光节约时间(DST)目前在70多个国家实施，但我们并不清楚它是如何影响个人福利的。使用回归不连续设计结合差异中的差异方法，我们发现春季DST导致生活满意度显着下降。通过诱导时间的重新分配，过渡到夏令时会使睡眠恶化，增加时间压力，从而影响身体和情绪健康。在进行简单的成本效益分析后，我们发现有证据表明，结束夏令时将对福利产生积极影响，即与夏令时相关的福利成本超过其收益。