今天是世界睡眠日!IZA最近的研究表明,良好的睡眠不仅关乎个人幸福,还对社会行为和经济结果有更广泛的影响。所以我们建议你给自己倒一大杯咖啡,看看这些发现,可能会让你对自己的睡眠习惯有不同的看法。
睡眠,信任和风险偏好
经济学家审查人们的理性行为(与它的偏差)。理性行为要求人们醒着,以便他们可以挖掘他们的认知资源。在IZA讨论纸系列中发表的许多研究表明,即使在简单的任务中,睡眠不足也会降低个体的性能。
在最近的一次现正讨论文件那David L. Dickinson.(阿巴拉契亚州立大学和IZA)和托德·麦克尔罗伊(佛罗里达州海湾海岸大学)分析睡眠剥夺对受控实验室实验中人际信任的影响。184年测试受试者在3周的范围内分配了不同的睡眠时间表 - 5-6小时限制睡眠或8-9小时休息良好的时间表。此外,研究人员根据他们的“昼夜节律”验证了测试对象,即它们是否是早晨或晚间类型。然后将测试受试者随机分配给清晨,深夜和中间测试会话。在这些测试会议中,他们必须扮演“信任游戏”,用于引出他们当代的人际信任程度。
其结果是:无论是由于睡眠限制还是由于“昼夜节律失调”(一种被迫在清晨玩游戏的夜猫子)引起的嗜睡,都显著降低了人际信任水平,而人际信任是亲社会行为的先决条件。
在相关的实验中,狄金森合作了马可·卡斯蒂略和Ragan皮特里从乔治梅森大学检查睡眠剥夺,再次通过昼夜不匹配引起的睡眠剥夺,影响在简单的风险选择游戏中的选择一致性和风险偏好。实验诱导的睡眠剥夺被证明可以显着改变球员的风险偏好,困倦的球员展示了更大的意愿冒险。
睡眠,认知技巧和健康
超越了他们的新实验现正讨论文件牛津大学研究人员俄勒冈州Giuntella和魏汉与Fabrizio Mazzonna(Università della Svizzera italiana)的研究表明,睡眠剥夺和认知能力之间的这种关系在一项大型健康调查——中国健康与退休纵向研究中也存在。他们利用日落的差异进行了准实验。
这个想法:由于昼夜节律,人体对环境光反应产生更多褪黑素的褪黑素。因此,当日落发生在稍后的时间时,个人往往会睡觉。由于中国地理上广泛的单一标准时区,城市之间的日出和日落时期存在巨大差异,研究人员可以用来评估睡眠对认知结果的影响。
将睡眠时间提高一小时显着增加了认知测试中报告的评估精神和数值技能的分数:睡眠持续时间的一小时变化会产生对从0.4到0.6标准偏差的认知结果的影响,这是主要由刚性工作驱动的结果城市人口的时间表。
在相关的研究中,古特拉和马佐娜进行了一个类似的准实验,使用了美国的广泛时区,以评估睡眠不足对总体健康状况和肥胖的影响。再次,比较个人生活在东部时区后来睡觉比个人生活在相反的边界(日程安排工作时不占不同的日落),他们发现,睡眠不足会增加报告的可能性糟糕的健康状况和肥胖的发病率。
作者得出的结论是,许多人的社会时间和生理时间不一致。晚吃、少运动和外出就餐等行为都会导致睡眠不足对健康的影响。
睡眠对健康的影响部分是由一种现正讨论文件由康奈尔大学的研究人员劳伦斯金和尼古拉斯·r·Ziebarth,谁使用德国和美国的医院入院的大数据集评估夏令时的健康影响。他们的发现几乎没有在春天一小时就在一小时内“弹出”的影响。
然而,他们发现,在“退回”一小时后,每10万人的人口每10万人的人口大约8名住院入院的人数增加了大约8名医院入院的人数增加,这表明睡眠可能导致重要意义,靠住院的人的立即健康改善。
睡眠和教育
早起去上学可能是睡眠剥夺效果变得明显的最常见的局面。因此,睡眠剥夺在教育环境中的睡眠剥夺已经受到研究人员的巨大关注,这并不令人惊讶。Teny Maghakian夏皮罗(圣克拉拉大学)最近对越来越多有关上学时间对教育表现影响的文献进行了总结IZA劳动文章世界。
青春期睡眠模式的变化和上学时间的提前,使得中学教室里充满了睡眠不足的学生。越来越多的证据表明,允许青少年早上晚一点上学可以提高成绩和情绪健康,甚至减少车祸。
反对者认为,维持现状的理由包括对公交时刻表的昂贵调整,以及放学后工作、体育或其他活动的时间减少。总之,IZA World of Labor的文章认为,改变上学时间是提高学业成绩最容易实施、成本最低的方法之一。
睡眠和劳动力市场
虽然睡眠剥夺的这种负面影响可能也会影响工作中的个人表现,基督教Pfeifer(Leuphana大学Lüneburg和IZA)对劳动力市场和睡眠之间的关系采取了不同的观点。
根据他最近的现正讨论文件,工作条件显着影响睡眠质量。更具体地说,他表明,员工认为他们工资不适当或不恰当或不恰当地有10%的概率,以报告“正常”睡眠(8-9小时)和睡眠障碍患者的机会增加36%。